«Сердце для жизни»

 «Сердце для жизни»

   По данным Всемирной федерации сердца 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

  • Отказ от курения. Курение - самый распространенный и наиболее легко выявляемый фактор риска заболеваний сердца;
  • Отказ от алкогольных напитков: потребление алкоголя в больших дозах оказывает токсическое действие на сердечную мышцу, что, в свою очередь, приводит к сердечной недостаточности, аритмии и повышению давления;
  • Сбалансированный рацион питания: 15% белков (наполовину растительных, наполовину животных), 30% жиров (60% из них – растительные), около 50% углеводов (95% из них должны относиться к сложным углеводам – злаки, макароны). Налегайте на растительную клетчатку, овощи, фрукты, ягоды, а сладостям и выпечке скажите «нет», ведь именно они одна из главных причин воспаления в сосудистых стенках и отложения на них холестериновых бляшек;
  • Умеренная физическая активность: даже минимальные физические нагрузки позволяют снизить уровень жиров в крови и нормализовать массу тела. Самый доступный вид физической активности, не требующий больших силовых затрат, - ходьба;
  • Контролируйте свой вес, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на работу сердца;
  • Выявление и лечение артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия - один из ведущих факторов развития инфаркта миокарда;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, они способствуют повышению давления и изнашиванию сердечной мышцы;
  • Регулярное посещение врача: для контроля холестерина, сахара в крови и коррекции факторов риска.

Активно проводимая профилактика каждым человеком - единственный путь оградить себя от  сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач общей практики Жуховичской амбулатории

УЗ «Кореличская ЦРБ»

Ольга Савко

Мы на карте

Республика Беларусь,
Гродненская область,
гп. Кореличи, ул. 8 Марта, 62

Скорая помощь
8 (01596) 7-07-30
Колл-центр
8 (01596) 7-72-40 Справочная стационара
8 (01596) 2-07-18 info@korcrb.by


002 003 005 007 010 009 013 012 Banner 24health  Bsmu 022 023 Logo Pomogut   025    031  guzo gocb  sm  Etalon Online   Belstat Gerb Fb Belmed14112022 Gbann1   Stopnarko28032023   Prot Ekstr Gk2 Ban Kach Screenshot 20240724 115340