Скорая помощь 8 (01596) 7-07-30
Колл-центр 8 (01596) 77-2-40
Справочная стационара 8 (01596) 2-07-18

odnokl icon vk icon fb ig Telegram

Прощай, простуда…

214

Осень. Пора простуд: чиханий, насморков и носовых платков.

Кажется – пора витаминная. После лета каждый организм получил хорошую порцию овощей, фруктов, ягод, солнечного света, свежего воздуха, отдыха.

А из года в год одно и то же: начинаются холода, мы заболеваем и чаще всего занимаемся самолечением. Хочу напомнить: вирусные заболевания, к которым и относятся простудные заболевания (ОРИ, грипп и др.) не лечатся антибиотиками. Мы просто «убиваем» полезную микрофлору в организме, что приводит в лучшем случае - к дисбактериозу.

Поэтому, хотя и очень много информации в сети интернет, в СМИ, но не рискуйте своим здоровьем, не надейтесь на «авось» - сходите на прием к врачу. Переносить заболевание не стоит «на ногах» и до последнего оставаться на рабочем месте, заражая окружающих – это небезопасно – чревато осложнениями.

И все-таки как же постараться не заболеть?!

Ведь сезонные заболевания – это вовсе не неизбежность. Оцените сами насколько несоизмеримы затраты времени, сил и финансов на профилактику, чем на их лечение.

1. Культ чистоты: мытье рук с мылом, ежедневная влажная уборка помещений и их проветривание не менее 15 минут в день.

Ведь болезни грязных рук – это не только пищевые расстройства. Вирусы ОРИ и гриппа прекрасно чувствуют себя на дверных ручках, немытых руках, денежных купюрах, перилах, одежде, игрушках, книгах и т.д.

2. После выхода на улицу, возвратясь домой, промывайте нос одним из солевых растворов.

3. В период подъема заболеваемости поменьше посещайте многолюдные места.

4. Не переутруждайтесь – не испытывайте иммунитет. Давайте организму полноценно отдохнуть – сон не менее 7 часов в сутки.

5. Меню для иммунитета: пятиразовое горячее питание (как для детей, так и для взрослых), включающее в себя: супы, каши, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, мед. Хочется выделить лук, чеснок и имбирный чай.

О нем отдельно!!!

Имбирный чай хорошо согревает и удерживает тепло. На Востоке его относят к афродизиакам. В его составе: витамины групп А, В, аминокислоты, минералы (железо, калий, фосфор, цинк и магний).

Подобно чесноку его лечебные свойства и компоненты помогают бороться с микроорганизмами. Всасываясь в слизистую – снижает влияние микробов и вирусов, исключает распространение инфекции по организму. Поэтому полезно даже жевать имбирный корень.

215О фруктах: Один апельсин содержит дневную норму витамина С – 60мг. Его можно заменить: одним грейпфруктом, или одним киви, или одним болгарским перцем, или двумя мандаринами. А в нашей родной не заморской черной смородине, в 100 ее граммах – трехдневная норма витамина С, так нужного в период подъема простудных заболеваний.

6. Одевайтесь по погоде – не слишком жарко, но и не слишком холодно. Ведь переохлаждение вызывает спазм сосудов. Организм «мерзнет», что снижает его сопротивляемость к болезням и зловредным вирусам.

И верно выражение: нет плохой погоды, есть плохая одежда.

7. Не чихайте в кулак, делайте это в согнутый локтевой сустав – меньше угроза распространения инфекции.

8. О масках: носить маску здоровому человеку - ни к чему. Она не является преградой для вирусов и микробов, т.к. величина промежутков волокон маски намного больше, чем они сами. А если еще и не соблюдать режим замены (меняется маска каждые 2-3 часа), то она может стать просто «рассадником» микробов у вашего рта. Оправдывает себя маска в том случае, если ее носит больной человек, либо человек в стадии предболезни, желающий воспрепятствовать распространению «своих вирусов» и защитить других от заражения (опять же – при своевременной ее замене - каждые 3 часа).

Эти простые приемы профилактики при их соблюдении позволяют снизить вероятность заболеть на 70%. Проверьте на себе!

Хорошей вам погоды: в семьях и за окном.

 

И не забудьте сделать прививку от гриппа!!!

Сделайте все от Вас зависящее, вовремя, и неприятности, или даже беды, не застанут Вас врасплох.

 

Фельдшер-валеолог,

председатель РОБОКК Светлана Санцевич

Мы на карте

Республика Беларусь,
Гродненская область,
гп. Кореличи, ул. 8 Марта, 62

Скорая помощь
8 (01596) 7-07-30
Колл-центр
8 (01596) 7-72-40 Справочная стационара
8 (01596) 2-07-18 info@korcrb.by


002 003 005 007 010 009 013 012 Banner 24health  Bsmu 022 023 Logo Pomogut  025   031  guzo gocb  sm  Etalon Online Vak In 20072021 Belstat Gerb Fb Belmed14112022 Gbann1  Stopnarko28032023  Prot Ekstr