Скорая помощь 8 (01596) 7-07-30
Регистратура 8 (01596) 2-21-32
Справочная стационара 8 (01596) 2-07-18

odnokl icon vk icon fb ig Telegram

Стресс и мы

"9/10 нашего счастья зависит исключительно от здоровья...
Ведь даже для успешного роста деревьев надо, чтобы их колебал ветер "

Артур Шопенгауэр

Все мы подвергаемся воздействию стрессов и ощущаем психоэмоциональное напряжение в связи с этим.

Определение стресса ввел Г. Селье в 1936 году, как совокупность нормальных реакций организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры). Ученые выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) реакцию организма.

В ХXI веке стресс не только не был искоренен, а напротив стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Цейтнот (от нем. zeit "время"; not "нужда") - термин обозначающий ощущение постоянного недостатка времени и вызывающий дистресс с чувством тревоги.

Рациональный режим труда и отдыха является определяющим критерием поддержания физического и психического здоровья людей. Своевременное обращение за консультативной помощью способствует эффективному решению возникающих проблем и не влечет за собой, зачастую, трудоемкого и длительного процесса лечения.

Несомненно, в современной медицине приоритетное направление занимает профилактика, а лечения требуют лишь далеко зашедшие случаи нарушения адаптации, когда и возникает необходимость обращения за помощью к специалисту. Этим и обусловлена приоритетная значимость медико-социальных мер по профилактике, а не над, собственно, лечением психических расстройств, а также стрессовых реакций, поведенческих нарушений, и всего многообразия психосоматических жалоб, которые и нарушают гармоничное функционирование человеческой психики и организма.

В современной психологии существует понятие копинг-стратегии (от англ. coping "преодолевать") то, что предотвращает негативные последствия стресса или же даже не дает ему развиться вовсе. Задача человека заключается в создании собственных уникальных способов копинга, в результате чего, человек улучшает свою адаптацию и повышает стрессоустойчивость. Выделяют проблемный копинг (направленность на изменение самой ситуации) и эмоциональный копинг (эмоциональная переоценка отношения к ситуации).

Зачастую эффективные решения являются мудрыми в своей простоте и успешно практикуются непрофессионалами. Простые и проверенные способы являются первостепенными, на основании которых и могут строиться дальнейшие психотерапевтические мероприятия с участием специалиста.

К универсальным способам преодоления стресса, можно отнести общепризнанные рекомендации: приятное общение, вечерние прогулки на свежем воздухе, хобби, культурный досуг, искусство, занятие физкультурой, увлекательное чтение, садоводство и т.д., то есть то, что действительно нравится именно Вам. Также можно успешно систематически практиковать специальные мероприятия, такие как дыхательные упражнения, массаж, медитация, различные релаксационные техники, йога и другие.

Stress26062020

Если Вы понимаете, что не можете самостоятельно справиться со своими проблемами и нуждаетесь в консультации, то всегда имеется возможность обращения за помощью и лечением к компетентному специалисту, будь то психологу, психотерапевту, психиатру, наркологу по месту жительства.

Телефон Доверия «170» - круглосуточная служба оказания психологической помощи в Гродненской области. Будьте Здоровы!

Психотерапевтический кабинет УЗ "Кореличская ЦРБ"

адрес: ул. 8 Марта - 60

График работы: пн-пт с 8.00-17.00

Психолог, Касаткин Дмитрий

Врач-психотерапевт, Новик Леонид

Подробная информация на сайте учреждения:www.korcrb.by

Мы на карте

Республика Беларусь,
Гродненская область,
гп. Кореличи, ул. 8 Марта, 62

Скорая помощь
8 (01596) 7-07-30 Регистратура
8 (01596) 2-21-32 Справочная стационара
8 (01596) 2-07-18 info@korcrb.by


002 003 005 007 010 009 013 012 Banner 24health  Bsmu 022 023 Logo Pomogut Banner Olimpik 025 027 028 031  guzo gocb  sm  God Edinstva Narshod2021 Etalon Online Tibo21 God Ne2021 Vak In 20072021 Belstat Gerb Fb