Мороз и солнце, день чудесный, но такой не безопасный

Правила поведения на морозе:

по возможности, ограничьте выходы на улицу;
если уж очень надо идти, одевайтесь по погоде.

Забудьте об облегающей и синтетической некачественной одежде, если вы не профессиональный спортсмен;

берегите уши, нос, щеки, пальцы. Они предрасположены к обморожениям в первую очередь;
откажитесь от металлических украшений, в том числе золотых и серебряных;
не мочите кожу, волосы, в том числе и губы (не облизывать). Пользуйтесь гигиеническими косметическими средствами;
не курите на морозе. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических (отдаленных) сосудах, что и так особо уязвимы;
откажитесь от употребления алкоголя;
в питании больше внимания отдайте калорийным продуктам (мясо, сало, жирная рыба), чтобы наполнить энергетическим запасом организм. Ну а полноценным оно должно быть всегда. Обязателен горячий чай, кофе. Только после плотного завтрака, обеда или ужина выходите на улицу;
дышать, желательно, носом. При ротовом дыхании воздух практически не согревается, в отличие от носового;
на улице не стойте на одном месте. Постоянно двигайтесь;
не прикасайтесь к охлажденным объектам.

Первая помощь при обморожениях (если все-таки не убереглись):

зайдите в теплое помещение;
согрейте обмороженный участок (растирание, массаж - аккуратно), если на коже нет пузырей;
освободитесь от стесняющей одежды, обуви, ремней;
не стоит усаживаться перед источником тепла (очагом, камином, огнем, возле батареи и печки), использовать фен. Обмороженная ткань теряет чувствительность и может легко получить ожог.
достаточно порой теплого питья и одеяла, поверх свободной одежды;
обратитесь к специалисту.

Фельдшер-валеолог, председатель Кореличской РОБОКК

Светлана Санцевич