ОЖИРЕНИЕ И ЛИШНИЙ ВЕС

ОЖИРЕНИЕ И ЛИШНИЙ ВЕС: НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ? ИЛИ…

Чрезмерное накопление жира в подкожном слое и внутренних органах - ожирение - болезнь образа жизни, в современном мире носит характер эпидемии, т.к. в той или иной мере от него страдает треть населения планеты. В век избыточного потребления и гиподинамии пугающими темпами увеличивается число детей, страдающих ожирением. Если количество детей младшего и среднего возраста успело удвоиться, то подростков с ожирением стало втрое больше.

В теле разных людей жировые запасы распределяются не одинаково, а потому различают несколько типов ожирения: абдоминальный – залежи в области живота, бедренно-ягодичный, когда «выдающимися» частями становятся бедра, ягодицы, непропорционально увеличиваются в объеме нижние конечности и смешанный тип.

Выделяют первичное ожирение, когда причиной выступает пищевое безрассудство, нерегулярные приемы пищи, не очень здоровые семейные и национальные кулинарные традиции, регулярное переедание, чередование голодовок и обжорства, безоглядная любовь к сладкому, к сдобной выпечке и т.д., и вторичное ожирение как следствие системных заболеваний, травм или опухолей головного мозга, гормонального дисбаланса и т.д.

Важную роль в развитии избыточной массы тела и ожирения ученые отводят генетическим факторам, где часто родители ищут объяснение семейного ожирения вместо того чтобы исправить тип питания всей семьи. Наследственность при ожирении имеет место быть, когда происходит поломка известного гена, группы генов или хромосом, тогда сбой приводит к болезни, одним из признаков которой является ожирение. Тогда основное влечение этих форм – научить родителей правильно кормить ребенка и проводить заместительное введение недостающих компонентов кальция, гормонов роста и т.д. Тем не менее проблема решаема. Одним людям достаточно изменить образ жизни, для того чтобы попрощаться с лишним весом, другим потребуется медицинская помощь. Однако во всех случаях избыточную массу тела можно скорректировать, особенно если она увеличена незначительно.

Универсальным оружием против лишних килограммов являются здоровые привычки, правильный образ жизни. Основным в лечении ожирения является диетическое питание, исключающее переедание и голодание, в сочетании с повышенной двигательной активностью. Начинать лечение ожирения детей следует постепенно, устранив перекорм. Основная часть калорийности должна приходиться на первую половину дня, т.е. период наибольшей двигательной активности. К завтраку и обеду целесообразно готовить мясные и рыбные блюда, а во второй половине дня давать ребенку молочную и овощную пищу. В неограниченном количестве можно давать ребенку фрукты, ягоды. В то же время следует отказаться от консервированных фруктов, компотов, соков, т.к. в них содержится значительное количество сахара. Полезны сушеные фрукты, содержащие много солей калия (курага, чернослив, изюм). При избыточном весе важно соблюдать питьевой режим, не предлагать ребенку вместо воды соки, сладкие напитки. Количество жидкости и соли должно соответствовать возрастной норме. В рацион детей с ожирением полезно включать специальные диетические продукты, в которых снижено содержание жира и увеличена доля белка.

Ожирение детей – проблема семейная. Родители должны иметь в виду, что они не добьются желаемого результата, если у ребенка не выработается целевая  психологическая установка на частичное голодание. Можно использовать различные средства убеждения: разъяснения, уговоры, поощрения. Кроме того, ребенку, страдающему ожирением, необходим режим движения – ходьба, прогулки, утренняя зарядка, домашний физический труд. Не стоит уделять много внимания украшению блюд, чтобы не вызывать у ребенка повышенный аппетит, необходимо учить его есть медленно.

Активный образ жизни и правильное питание поможет снизить вероятность наступления ожирения.

Врач-педиатр участковый УЗ «Кореличская ЦРБ»  Татьяна Рудько