80% случаев инсульта можно предотвратить
Риск инсульта связан с высоким артериальным давлением, высоким уровнем холестерина в крови (выше 5,5 ммоль/л), курением (в том числе пассивным, а также потреблением табака в любом другом виде), нарушением свёртываемости крови, излишним весом и отсутствием физических нагрузок. Иногда инсульт обусловлен генетическими причинами. Однако меры профилактики помогут снизить вероятность сосудистой катастрофы.
Сбалансированное питание. Включите в рацион не менее 400 г овощей или фруктов в день, а также цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, зелень, рыбу. Постарайтесь соблюдать рекомендации ВОЗ и есть не более 500 г красного мяса в неделю: мясные продукты насыщены жирами и могут увеличить риск образования холестериновых бляшек, которые приводят к закупорке сосудов.
Ограничение соли и сахара. Избыток приводит к ожирению, нарушению артериального давления, сахарному диабету.
Ограничение алкоголя. Спиртное вредит стенкам сосудов.
Поддержание физической активности. Тренировки в спортзале, пробежки и даже простая работа по дому повышают тонус мышц и сосудов, снимают стресс.
Посещение врача. Хотя бы раз в год для проверки уровня холестерина и сахара в крови.
Инсульт случается и у пожилых, и у молодых людей.
Возраст — ещё один фактор, увеличивающий риск инсульта. По статистике инсульт чаще случается у мужчин старше 55 лет и женщин старше 65 лет. Однако по данным Фонда по борьбе с инсультом (ОРБИ), 25% перенесших инсульт людей моложе 45 лет. 15% ишемических инсультов случается у молодых людей и подростков, и за последнее десятилетие эта цифра удвоилась. Человек с генетически обусловленной повышенной свёртываемостью крови, как правило, переносит инсульт до 30 лет, чему часто предшествует стресс и повышение артериального давления. Инсульт может случиться даже у ребенка, если у него есть врожденные или приобретенные заболевания сердца и сосудов.
Тошнота, резкое нарушения речи и слуха, головная боль — могут быть признаками инсульта.
Существует быстрый тест, который помогает выявить инсульт. Он называется F.A.S.T:
- Face (лицо). Попросите человека улыбнуться. Если случился инсульт, один уголок рта будет опущен.
- Аrms (руки). Попросите поднять обе руки и удерживать их 5 секунд. При инсульте одна рука опускается, или человек совсем не может ей управлять.
- Speech (речь). Попросите сказать простую фразу. При инсульте речь становится невнятной, неразборчивой.
- Time (время). Как можно быстрее вызовите скорую помощь.
В первый год после инсульта у 20-30% пациентов развивается сосудистая деменция.
Сосудистая деменция (дисциркуляторная энцефалопатия) — нарушение работы сосудов, при котором человек теряет возможность ориентироваться в окружающем пространстве, выполнять простейшие бытовые действия, самостоятельно соблюдать гигиену. Это одно из самых частых последствий инсульта или многочисленных микроинсультов.
Только 15% людей после инсульта возвращаются к прежней жизни
Самые распространенные последствия для человека после инсульта:
Физические. Нарушение глотания, слабость в теле и конечностях, недержание, боль в голове и теле, паралич, нарушения сна, слуха и зрения.
Психологические. Депрессия, тревожные расстройства, псевдобульбарный синдром (непроизвольный плач).
Когнитивные. Потеря памяти, проблемы с речью и ее понимаем, нарушение рационального мышления.
Восстановление после инсульта занимает от нескольких недель до двух лет. Чтобы ускорить процесс, необходимо пройти реабилитацию. Профессиональная помощь повышает шансы вернуть утраченные функции, снизить риск повторного инсульта и осложнений.
Первые 3 месяца после инсульта — пик неврологического восстановления.
Согласно исследованиям в первые три месяца после инсульта можно вернуть 50% функций и в последующие три месяца — ещё 20-30%.
Инсульт может случиться снова.
Вероятность повторного инсульта в течение первого года составляет 15%. Это не значит, что повторный инсульт неминуемо приводит к смерти. Некоторые пациенты переносят три и даже пять инсультов. Однако с каждым новым инсультом восстановить функции и вернуться к независимой жизни становится сложнее. Реабилитация значительно снижает риск повторного инсульта.
Заведующий межрайонного многопрофильного отделения реабилитации
УЗ «Кореличская ЦРБ»
Лариса Малинкович